ამერიკელმა მეცნიერებმა დადგინეს, რომ ადამიანები, რომლებიც მათთვის მნიშვნელოვანი მიზნის მიღწევისკენ მიილტვიან, სხვებთან შედარებით უძილობით და აპნოეთი ნაკლებად იტანჯებიან. მიზნის არსებობა უძილობასთან გამკლავების ეფექტური საშუალებაა.
კვლევაში 60-100 წლის ასაკის 800 ადამიანი მონაწილეობდა.
სპეციალისტების რეკომენდაციაა კოფეინზე, ნიკოტინზე, ალკოჰოლზე, ტელევიზორზე, კომპიუტერზე და მძიმე საკვებზე უარის თქმა; სასურველია ფიზიკური აქტივობა და ერთი და იგივე დროს დაძინება.
imedinews.ge
No comments:
Post a Comment